Проблема позбавлення зайвої ваги хвилює багатьох людей у всьому світі. Існує безліч рецептів та методів для швидкого схуднення, і деякі з них дійсно працюють.
Докладніше про те, як без спорту швидко та ефективно схуднути інформує The Mirror.
Фармацевт Абрахам Ходаді опублікував в інтернеті кілька рекомендацій про те, як швидко схуднути та знизити жир на животі приблизно на 5 см на тиждень. Він стверджує, що його метод може призвести до дивовижних результатів, включаючи втрату ваги до 1 кг на тиждень.
Проте автор методики наголошує, що його підхід не передбачає відмову від традиційного триразового харчування. Основний секрет полягає у поділі продуктів на групи, оскільки кожен прийом їжі повинен складатися з однієї порції крохмальних вуглеводів, розміром з кулак. Водночас одна порція нежирного білка повинна бути розміром з долоню, а також одна жменя варених овочів або салату.
"Після шести тижнів було доведено, що ця дієта знижує небезпечний вісцеральний жир на 14%, знижує артеріальний тиск та холестерин, а також допомагає зменшити талію до 5 см без необхідності додаткових вправ", - стверджує Фармацевт Абрахам Ходаді.
Відповідно до рекомендацій NHS, жінкам слід вживати приблизно 2000 калорій на день, а чоловікам – 2500 калорій. При цьому важливо дотримуватись здорового збалансованого підходу до харчування. Також важливо вживати широкий спектр продуктів у правильних пропорціях та не забувати пити достатньо рідини.
Раніше "Стіна" інформувала, як правильно схуднути на овочах.
Нагадуємо, названа дієта, яка провокує безпліддя.
