Проблема избавления от лишнего веса волнует многих людей во всем мире. Существует множество рецептов и методов для быстрого похудения, и некоторые из них действительно работают.
Подробнее о том, как без спорта быстро и эффективно похудеть информирует The Mirror.
Фармацевт Абрахам Ходади опубликовал в интернете несколько рекомендаций о том, как быстро похудеть и снизить жир на животе примерно на 5 см в неделю. Он утверждает, что его метод может привести к удивительным результатам, включая потерю веса до 1 кг в неделю.
Однако автор методики подчеркивает, что его подход не предусматривает отказ от традиционного трехразового питания. Основной секрет заключается в разделении продуктов на группы, поскольку каждый прием пищи должен состоять из одной порции крахмальных углеводов, размером с кулак. Одновременно с этим, одна порция нежирного белка должна быть размером с ладонь, а также одна горсть вареных овощей или салата.
"После шести недель было доказано, что данная диета снижает опасный висцеральный жир на 14%, снижает артериальное давление и холестерин, а также помогает уменьшить талию до 5 см без необходимости дополнительных упражнений", — утверждает Фармацевт Абрахам Ходади.
В соответствии с рекомендациями NHS, женщинам следует употреблять примерно 2000 калорий в день, а мужчинам - 2500 калорий. При этом важно придерживаться здорового сбалансированного подхода к питанию. Также важно употреблять широкий спектр продуктов в правильных пропорциях и не забывать пить достаточно жидкости.
Ранее "Стена" информировала, как правильно похудеть на овощах.
Напоминаем, названо диету, которая провоцирует бесплодие.
