Правильний вибір продуктів допомагає активізувати процеси спалювання жиру в організмі навіть під час сну, відповідно до дієтолога. Про це повідомляє "newsyou.info".
Дієтолог пояснив, що ключову роль у цьому процесі відіграє гормон соматотропін, який виділяється під час сну та діє приблизно 50 хвилин. За цей час організм може витратити до 150-200 грамів жирової тканини.
Однак ця жироспалювальна дія може бути заблокована підвищеним рівнем інсуліну. Тому важливо уникати надто високого рівня інсуліну в організмі.
Дієтолог підкреслив, що рівень інсуліну підвищується у відповідь на споживання продуктів з високим вмістом вуглеводів, що спричиняє підвищення рівня цукру.
Він зазначив, що розварені каші, м'які каші, більшість круп, фрукти та молочні продукти належать до таких продуктів. Рекомендується вживати ці продукти до 5-6 годин вечора, щоб уникнути високого рівня інсуліну.
Також дієтолог запропонував оптимальні продукти, які можна вживати ввечері для заохочення до спалювання жиру вночі.
"Ставте на продукти з низьким інсуліновим індексом, такі як м'ясо, риба, білки, морепродукти та овочі", - поділився фахівцем.
Раніше "Стіна" інформувала, як контролювати постійний голод, якщо ви дієте.
Нагадуємо, як правильно утримати вагу після схуднення.
