Перекушування можуть бути корисні, навіть якщо людина хоче схуднути, за умови, що вибираються правильні продукти. Щоб дізнатися, які перекушування краще, фахівці діляться своїми рекомендаціями. Про це пише "newsyou".
Один із таких перекусів – темний шоколад. Він позитивно впливає на кишечник, збільшуючи рівень молекул із протизапальними властивостями. Протизапальні процеси в організмі часто супроводжуються зайвою вагою. Темний шоколад також допомагає запобігти розвитку резистентності до інсуліну, що є фактором ожиріння.
Зелений горошок - ще один корисний перекус, багатий на білок і вітамін В1, якого часто не вистачає для правильної концентрації уваги, пам'яті та настрою. Горошок також містить вітамін В2, що покращує клітинний обмін, вітамін РР, важливий для серця та стану судин, та вітамін А, корисний для шкіри та волосся. Крім того, високий вміст клітковини сприяє зниженню рівня холестерину та посилює роботу шлунково-кишкового тракту.
Жирна риба також є корисним варіантом перекушування, який сприяє здоров'ю та зовнішності. Дослідження показують, що вживання двох порцій жирної риби на тиждень дозволяє зміцнити імунітет і позбавитися проблем, пов'язаних з нездоровим харчуванням і ожирінням. Жирна риба також допомагає прискорити метаболічні процеси та зберегти стрункість фігури.
Курячі яйця є обов'язковим продуктом у раціоні тих, хто хоче схуднути та нормалізувати артеріальний тиск. Яйця багаті на поживні речовини і відмінно втамовують почуття голоду, при цьому довгий час підтримують відчуття ситості. Вони містять необхідний організму селен, а також вітамін А та залізо. Вживання яєць захищає від гіпертонії, ожиріння, діабету та серцево-судинних захворювань.
Сир - ще один корисний перекус, який допомагає схуднути. Він багатий на білок, який зміцнює м'язи і тривалий час втамовує почуття голоду. Сир також прискорює метаболізм завдяки наявності вітаміну рибофлавіну, який співпрацює з тіаміном, посилюючи перетворення вуглеводів на енергію. Крім того, сир містить пантотенову кислоту, яка також стимулює обмін речовин.
Раніше "Стіна" інформувала, чим прополоскати зуби та рот для свіжого дихання.
Нагадуємо, якою пастою категорично не можна чистити свої зуби.
