Перекусы могут быть полезны, даже если человек хочет похудеть, при условии, что выбираются правильные продукты. Чтобы узнать, какие перекусы предпочтительнее, специалисты делятся своими рекомендациями. Об этом пишет "newsyou".
Один из таких перекусов - темный шоколад. Он положительно влияет на кишечник, увеличивая уровень молекул с противовоспалительными свойствами. Противовоспалительные процессы в организме часто сопровождаются лишним весом. Темный шоколад также помогает предотвратить развитие резистентности к инсулину, что является фактором ожирения.
Зеленый горошек - еще один полезный перекус, богатый белком и витамином В1, которого часто не хватает для правильной концентрации внимания, памяти и настроения. Горошек также содержит витамин В2, улучшающий клеточный обмен, витамин РР, важный для сердца и состояния сосудов, и витамин А, полезный для кожи и волос. Кроме того, высокое содержание клетчатки способствует снижению уровня холестерина и усиливает работу желудочно-кишечного тракта.
Жирная рыба также является полезным вариантом перекуса, который способствует здоровью и внешности. Исследования показывают, что употребление двух порций жирной рыбы в неделю позволяет укрепить иммунитет и избавиться от проблем, связанных с нездоровым питанием и ожирением. Жирная рыба также помогает ускорить метаболические процессы и сохранить стройность фигуры.
Куриные яйца являются обязательным продуктом в рационе питания тех, кто хочет похудеть и нормализовать артериальное давление. Яйца богаты питательными веществами и отлично утоляют чувство голода, при этом долгое время поддерживают ощущение сытости. Они содержат необходимый организму селен, а также витамин А и железо. Употребление яиц защищает от гипертонии, ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Сыр - еще один полезный перекус, который помогает похудеть. Он богат белком, который укрепляет мышцы и длительное время утоляет чувство голода. Сыр также ускоряет метаболизм благодаря наличию витамина рибофлавина, который сотрудничает с тиамином, усиливая превращение углеводов в энергию. Кроме того, сыр содержит пантотеновую кислоту, которая также стимулирует обмен веществ.
Ранее "Стена" информировала, чем прополоскать зубы и рот для свежего дыхания.
Напоминаем, какой пастой категорически нельзя чистить свои зубы.
