Гранат - это исключительно полезный фрукт, который может стать отличным дополнением к вашему рациону в осенний сезон, так как он богат витаминами, минералами и питательными веществами. Об этом пишет "Real Simple".
Долгое время гранат мог обходить вас стороной, но его действительная польза для здоровья, как объясняет доктор Ким Кулп, диетолог, может удивить.
Питательность граната. Гранаты могут поразить вас своей питательностью, предоставляя клетчатку, антиоксиданты, витамины группы B и различные минералы. Для того чтобы воспользоваться всеми этими благами, достаточно съесть всего лишь полстакана этого фрукта. Антиоксиданты в гранате борются с вредными свободными радикалами, предотвращают повреждение клеток и поддерживают ваш организм в борьбе с различными заболеваниями.
Богатство клетчаткой и полифенолами. Гранаты известны своим содержанием клетчатки, которая важна для здоровья пищеварения и стабилизации уровня сахара в крови. В одной чашке гранатовых зерен содержится целых 7 граммов клетчатки. Это важно, так как многие люди не получают достаточного количества клетчатки в своем рационе, поэтому добавление граната к осеннему питанию может быть весьма полезным.
Полифенолы в гранате также могут оказывать положительное воздействие на вашу пищеварительную систему, действуя как пробиотики, способствующие развитию полезных микроорганизмов в организме.
Поддержание здоровья сердца. Гранаты признаются одними из самых полезных фруктов для поддержания здоровья сердца. Они могут контролировать уровень холестерина, снижать артериальное давление и обеспечивать защиту от сердечных заболеваний. Гранатовый сок также может улучшить кровообращение и уменьшить проявления стенокардии.
Улучшение физической активности. Потенциал граната в улучшении результатов физических нагрузок часто недооценивается. Эти фрукты способствуют более быстрому восстановлению после тренировок и улучшают поставку оксида азота, что содействует поступлению необходимых питательных веществ для физических упражнений.
Ранее "Стена" информировала, что можно съесть на ужин, чтобы не поправиться.
Напоминаем, чем можно ужинать, чтобы не поправиться.
