Оливковое масло - это ценный продукт, который уже тысячи лет используется в кулинарии, косметологии и народной медицине. Оно обладает множеством полезных свойств, благодаря чему является неотъемлемой частью здорового питания.
Подробней о том, в чем невероятная польза оливкового масла для здоровья, информирует napoli.ua.
Оливковое масло содержит большое количество витаминов, минералов и полезных жирных кислот. В его состав входят:
- Витамины: A, D, E, K, группы B
- Минералы: калий, кальций, фосфор, магний, железо
- Полезные жирные кислоты: мононенасыщенные, полиненасыщенные
Польза для здоровья
Оливковое масло оказывает положительное влияние на организм человека, благодаря чему:
- Снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
- Улучшает работу пищеварительной системы
- Укрепляет иммунитет
- Замедляет процессы старения
- Улучшает состояние кожи, волос и ногтей
Применение
Оливковое масло можно употреблять в пищу, использовать в косметологии и народной медицине.
В кулинарии
Оливковое масло является универсальным продуктом, который можно использовать для приготовления различных блюд. Оно подходит для жарки, тушения, заправки салатов, соусов и других блюд.
В косметологии
Оливковое масло используется для ухода за кожей, волосами и ногтями. Оно обладает увлажняющим, питательным и регенерирующим действием.
В народной медицине
Оливковое масло применяется для лечения различных заболеваний, таких как:
- Заболевания желудочно-кишечного тракта
- Заболевания сердечно-сосудистой системы
- Заболевания суставов
- Заболевания кожи
При выборе оливкового масла следует обратить внимание на следующие факторы:
- Сорт масла: Extra virgin, virgin, ordinary
- Страна-производитель: Италия, Греция, Испания
- Срок хранения: не более 1,5 лет
Оливковое масло следует хранить в темном прохладном месте, в плотно закрытой бутылке.
Оливковое масло является калорийным продуктом, поэтому его следует употреблять в умеренных количествах. Также не рекомендуется употреблять оливковое масло людям с заболеваниями желчного пузыря.
Ранее "Стена" информировала, как потреблять льняное масло, чтобы быстро худеть.
Напоминаем, как приготовить ароматное чесночное масло.
