Макароны - это популярное итальянское изделие, существующее во множестве разных видов и форм. Изобилие видов и форм, а также вкусовое разнообразие, сделали макароны популярными во всем мире.
Подробнее о том, какие существуют виды макарон и какие из них самые полезные, читайте в нашем материале.
Некоторые из самых известных видов макарон включают:
1. Спагетти: Длинные, тонкие и цилиндрической формы.
2. Феттучини: Плоские, широкие и ленточной формы.
3. Пенне: Короткие, цилиндрической формы, с закругленными концами.
4. Фарфалле (банты): Форма в виде бабочек.
5. Маникотти: Трубчатой формы с открытым концом.
6. Ригатони: Трубчатой формы с продольными желобками.
7. Лазанья: Большие листы макарон, используемые для приготовления лазаньи.
Относительно полезности макарон, важно отметить, что выбор полезных макарон зависит от типа муки, используемой для их приготовления. Макароны, сделанные из полнозерновой или цельнозерновой муки, имеют более высокое содержание клетчатки, витаминов и минералов по сравнению с обычными макаронами из белой муки. Полнозерновые макароны могут помочь в поддержании уровня сахара в крови, предотвращать запоры и давать более длительное чувство сытости.
Однако, независимо от выбранного вида макарон, важно контролировать размер порции и сопроводить их разнообразными и питательными ингредиентами, такими как овощи, белок, здоровые источники жиров. Избегайте избыточного потребления макаронных изделий, особенно если стремитесь снизить потребление углеводов или следите за уровнем глюкозы в крови.
В конце концов, самые полезные макароны - это те, которые соответствуют вашим индивидуальным пищевым потребностям и включаются в рамках сбалансированного рациона питания.
Ранее "Стена" информировала, нужно ли отказываться от макарон и спагетти, чтобы похудеть.
Напоминаем, как приготовить чипсы из обычных макарон.
