Когда за окном становится холодно, нет ничего лучше, чем укутаться в теплое зимнее одеяло и наслаждаться комфортным сном. Но когда именно следует достать из шкафа свою зимнюю постельную принадлежность?
Этот важный вопрос решил пояснить специалист по сну Джеймс Хиггинс в своем интервью британскому изданию Mirror.
Согласно рекомендациям Хиггинса, идеальным временем для смены летнего одеяла на зимнее является 7 октября. Он объясняет, что именно во второй неделе октября обычно происходит значительное снижение температуры.
Статистические данные подтверждают эту теорию. Например, в 2021 году температура снизилась на 27%, а в 2022 году произошло впечатляющее падение температуры на 45%. Основываясь на этих цифрах и на анализе погодных моделей в разные годы, Хиггинс советует менять постельное белье и доставать зимние одеяла именно во вторые выходные месяца - в этом году это будет суббота, 7 октября.
Помимо выбора правильного срока для замены одеяла, Хиггинс также советует обратить внимание на качество и тип одеяла. В зимнее время необходимо выбирать более эффективные пуховые одеяла, которые эффективно поглощают тепло тела и сохраняют его для вас. Такое одеяло поможет вам избежать дрожания и беспокойного сна. А кроме того, чувство уюта и тепла в постели влияет на ваше настроение и общий опыт сна.
Так что не забывайте о своем комфорте и готовьтесь к приходу зимы, заменив свои легкие одеяла на пуховые зимние вовремя. Ведь здоровый и уютный сон - залог хорошего самочувствия и энергии на протяжении всего дня.
Ранее "Стена" информировала, о полезных привычках, которые приманивают качественный сон в вашу жизнь.
Напоминаем, как затемнить окна дома от палящего солнца.
