В любую погоду кожа требует увлажнения и защиты от природных факторов. От этого непосредственное зависит ваше общее состояние. Есть несколько советов, которые помогут вашей коже выглядеть прекрасно. Об этом пишет "news24".
Очистка и увлажнение кожи очень важны. Простое умывание мылом недостаточно. Рекомендуется использовать пенку для умывания, затем протереть лицо тоником и нанести увлажняющий крем. Это поможет улучшить состояние кожи за короткий срок.
Физическая активность может быть полезной для кожи. Даже короткая пробежка или другие виды физических нагрузок могут активизировать обменные и восстановительные процессы в организме.
Сбалансированное питание очень важно. Необходимо употреблять правильное соотношение жиров, белков и углеводов. Растительные жиры, сложные углеводы и белки из разных источников (растительных и животных) - все это нужно для восстановления клеток организма.
Клетчатка также играет важную роль в пищеварении. Она очищает пищеварительный тракт, помогает избавиться от токсинов, замедляет усвоение углеводов и создает ощущение сытости. Клетчатка содержится в свежих фруктах, овощах, бобовых и зернах.
Защита от солнца - обязательное условие для здоровой кожи. Постоянное воздействие солнечных лучей может привести к сухости и старению кожи. Используйте средства с защитными фильтрами и избегайте длительного пребывания на солнце.
Если все вышеперечисленные меры не приводят к желаемому результату, стоит обратиться к гинекологу-эндокринологу и пройти необходимые анализы. Возможно, проблемы с кожей связаны с гормональным фоном, и врач сможет помочь подобрать подходящие контрацептивы или другие лечебные методы.
Напомним, ранее портал Стена писал о десяти повседневных привычках, которые помогут существенно сэкономить семейный бюджет.
Также наш портал сообщал о том, какие популярные каши могут наградить сахарным диабетом и лишним весом.
Кроме того, стало известно, какой овощ поможет восстановить нервы и защитить организм от рака.
