Кофеїн має різний вплив на людей, і не всім його прийом приносить користь. У зв'язку з цим деякі вважають за краще переходити на каву без кофеїну, щоб насолоджуватися ароматом та смаком кави без впливу кофеїну на організм.
Докладніше про те, що буде з організмом, якщо пити каву без кофеїну, інформує Parade.
Однак, незважаючи на відсутність кофеїну, кава без кофеїну також має безліч корисних властивостей для здоров'я. Так виникає питання: якщо ви вживатимете тільки каву без кофеїну, чи не втратите ви значну частину користі, яку може приносити кава в цілому? Думка дієтологів з цього приводу вельми інформативна та освітня.
Наприклад, доктор медичних наук та зареєстрований лікар-дієтолог Алексіс Ньюман зазначає, що кава без кофеїну містить такі ж корисні компоненти, як і звичайна кава. "Кава без кофеїну багата на поліфеноли, які є потужними антиоксидантами. Ці антиоксиданти сприяють зниженню запалення і стресу в організмі", — пояснює вона.
Розглянемо, як щоденне вживання кави без кофеїну може вплинути на організм, представивши п'ять можливих наслідків:
-
Поліпшення сну: Перехід на каву без кофеїну може позитивно вплинути на ваш сон, особливо якщо ви звикли пити каву в другій половині дня. Дослідження показують, що вживання кави з кофеїном може скорочувати загальний час сну та знижувати його ефективність.
-
Зниження рівня тривожності: Деякі дослідження свідчать про зв'язок між вживанням кави та збільшенням почуття тривоги. Якщо у вас є проблеми з тривожністю, варто спробувати замінити каву з кофеїном на каву без кофеїну.
-
Підтримка когнітивних функцій: Кава без кофеїну, так само як і кава з кофеїном, містить антиоксиданти, які допомагають запобігти хронічному запаленню в мозку.
-
Захист від серцево-судинних захворювань Дослідження показують, що кава без кофеїну містить більше антиоксидантів, ніж кава з кофеїном, що може сприяти захисту серцево-судинної системи.
-
Продовження життя: Користь від кави пов'язана не тільки з кофеїном, але й іншими компонентами напою, такими як антиоксиданти, вітаміни групи B, магній та калій. Тому вживання кави без кофеїну також може сприяти продовженню життя.
Враховуючи все перераховане вище, можна зробити висновок, що кава без кофеїну може бути корисним вибором для тих, хто хоче насолоджуватися смаком кави, минаючи негативні ефекти кофеїну.
Раніше "Стіна" інформувала, як приготувати смачну каву з молоком та ваніллю.
Нагадуємо, як правильно додавати вершки до кави.
