Почуття голоду неприємне. Це знають усі, хто стикався з ним. Зазвичай голод супроводжується дискомфортом та хворобливими відчуттями, що може означати, що ваш шлунок вже починає "їсти" сам себе. Про це пише glamour.
Не варто доводити себе до такого стану. Навіть якщо у вас далеко до вечері або обіду, завжди можна перекусити корисно. Забудьте про чипси, бургери та газовану воду, тому що це тільки посилить ваш голод і не принесе позитивних результатів. У цій статті ви знайдете безліч корисних і найкращих перекусів, щоб упоратися з почуттям голоду. Дійсні та смачні!
Горіхи
Багаті на вітаміни і корисні мікроелементи, які створюють відчуття ситості на довгий час. Важливо вибирати сирі горіхи, а не смажені, тому що останні часто містять шкідливі олії, які можуть завдати шкоди вашому організму.
Помірне вживання натурального чорного шоколаду
Не зашкодить вашій фігурі, але при цьому наситить вас на тривалий час. Важливо вибирати шоколад із вмістом какао-бобів щонайменше 70%.
Сирі овочі
Солодкий перець, огірки, морква та редька ідеально підходять як перекушування. Їх можна занурювати в натуральні соуси, такі як гуакамоле, хумус чи сальса. Наріжте часточками овочі і насолоджуйтесь багатством вітамінів і мінералів.
Авокадо
Авокадо, приготоване просто з оливковою олією, лимонним соком, сіллю та перцем, смачно та насичує.
Яйця
Зваріть яйця "круто" і закушуйте ними, якщо відчуваєте голод. Цей перекус насичує та дає відчуття ситості.
Салат
Експериментуйте з інгредієнтами! Ви можете використовувати будь-які овочі. Наприклад, авокадо, моцарела, помідори черрі, заправлені оливковою олією – це смачно, ситно та корисно.
Раніше "Стіна" інформувала, як обдурити почуття голоду, якщо ви дієте.
Нагадуємо, що можна з'їсти на ніч, щоб не було тяжкості на ранок.
