Один зі звичайних ранкових обрядів для багатьох людей включає чашку чаю або кави, щоб надати собі енергії. Однак часто ми не замислюємося, що вживання дуже великої кількості кофеїну може негативно позначитися на нашому здоров'ї. Про це пише HealthShots.
Кофеїн викликає залежність тому якщо ви вирішили дійти здорового способу життя, настав час відмовитися від кофеїну. Ось деякі переваги для здоров'я, які ви отримаєте, відмовившись від кофеїну.
Зменшення тривожності
Надмірне споживання кофеїну може створити порочне коло надмірної тривожності та залежності від кофеїну. Відмова від кофеїну допоможе вам вийти з цього циклу та спробувати інші методи справлення зі стресом. Згодом симптоми скасування кофеїну, які також викликають занепокоєння, зникнуть.
Найкраще засвоєння поживних речовин
Відмова від кофеїну дозволить вашому організму краще засвоювати поживні речовини, такі як кальцій, необхідний міцності кісток і зубів, і залізо, необхідне перенесення кисню у крові. Кофеїн заважає засвоєнню цих важливих поживних речовин.
Більш білі та здорові зуби
Кофеїн з часом може спричинити зміну кольору зубів. Оскільки кофеїн часто присутній у темних напоях, що містять певні сполуки, які можуть прилипати до зубів, це може спричинити важкі плями для видалення. Відмова від кофеїну може запобігти цій проблемі фарбування, що зробить вашу посмішку яскравішою.
Поліпшення гормонального балансу
Споживання кофеїну може надмірно стимулювати надниркові залози, що призводить до гормональних порушень у жінок. Тому відмова від кофеїну може допомогти відновити гормональний баланс, що сприяє регуляції менструального циклу, знижує стрес та покращує загальне самопочуття.
Поліпшення сну
Відомо, що кофеїн впливає на мозок, підвищуючи концентрацію уваги та бадьорість. Це також може позначитися на якості сну, ускладнюючи розслаблення та засинання. Відмова від кофеїну може призвести до покращення якості сну, що дозволить вам краще виспатися та уникнути нервозності та безсоння.
Раніше "Стіна" писала, як приготувати смачну каву з молоком та ваніллю.
Також ми розповідали, як правильно додавати вершки до кави.
