Одним із найнеприємніших проявів застуди є закладеність носа. Однак існує кілька простих способів позбутися цієї проблеми. Про це повідомляє видання Woman's World.
Багато ліків можуть тимчасово полегшити закладеність носа, але все ж таки краще дотримуватися простих прийомів, які допоможуть вам відкрити дихальні шляхи.
Пара з корицею: Вдихання пари допомагає розріджувати слиз у носі та легені. Додавання кориці також допомагає відновити нюх. Наповніть каструлю водою на дві третини, додайте столову ложку кориці та нагрійте. Треба посидіти над парою 10-15 хвилин, глибоко вдихаючи.
Масаж: Ніжні масажні рухи обличчя стимулюють носові пазухи та допомагають звільнити ніс. Почніть з легких рухів між бровами, потім повільно рухайтеся до скронь і проведіть великими пальцями від перенісся до щоки. Повторіть кроки п'ять разів для кращого ефекту.
Теплий компрес з евкаліптовою олією: Теплий компрес заспокоює та полегшує закладеність носа. Декілька крапель евкаліптової олії на нижній частині компресу допоможуть зменшити запалення.Треба посидіти із компресом на носі 10 хвилин.
Гарячий душ: Закладеність носа часто посилюється вночі. Перед сном прийняття гарячого душу може допомогти вам краще відпочити та впоратися із проблемою.
Спрей з морською сіллю: Розчинена морська сіль у спреї допомагає знизити запалення та полегшити дихання. Можна придбати готовий спрей або приготувати його самостійно.
Пити багато рідини: Пити достатньо води допомагає зволожити слизові оболонки носа, що може пом'якшити закладеність і полегшити дихання.
Провітрювати приміщення: Часте провітрювання приміщення допомагає видалити пил та алергени з повітря, що може знизити подразнення слизової оболонки носа та зменшити закладеність.
Уникати алергенів та подразників: Спробуйте уникати контакту з алергенами, такими як пил, пилки, дим та тваринні шерсть, які можуть спричинити або посилити закладеність носа.
Раніше ми писали, які природні засоби допоможуть при застуді: корисні поради.
Нагадаємо, які корисні продукти допоможуть швидко відновитися після застуди.
