Багато хто з нас любить вибирати якісні піжами для комфортного сну, проте деякі дослідники стверджують, що краще спати без одягу. Про це повідомляє "womanlife".
Хоча такий крок може здатися сміливим та викликати психологічні бар'єри, ваш організм точно оцінить це. Давайте розглянемо переваги сну без одягу.
Поліпшена якість сну: Глибокий, міцний сон – запорука не лише здоров'я, а й гарного настрою. Він підвищує працездатність і заряджає енергією на весь день, що дозволяє уникнути постійного бажання подрімати кожні 10 хвилин. Коли ви спите оголеними, температура тіла знижується, що сприятливо позначається як сну і забезпечує спокійну ніч.
Чиста шкіра: Відмова від піжами може допомогти впоратися з проблемами акне на спині, грудях та інших частинах тіла. При зміні положення уві сні тканина може натирати шкіру, посилюючи подразнення. Крім того, бактерії та шкірний секрет залишаються на тканині і можуть повторно впливати на шкіру, особливо якщо піжама рідко стирається.
Зниження стресу: Безсонні ночі та низька якість сну часто супроводжуються стресом, що веде до підвищеного рівня кортизолу у крові. Це, у свою чергу, може послабити імунну систему та збільшити ризик розвитку серцевих захворювань та депресії. Здоровий сон допомагає контролювати рівень кортизолу, що допомагає організму ефективніше впоратися зі стресом.
Збільшення впевненості: Сон без одягу може підвищити вашу впевненість у собі і навіть сприяти збільшенню заробітку, оскільки повноцінний нічний відпочинок розвиває стійкість до стресів і творче мислення.
Раніше "Стіна" інформувала, скільки годин потрібно спати за добу, щоб висипатися.
Нагадуємо, як упоратися з хронічним безсонням.
