Многие из нас любят выбирать качественные пижамы для комфортного сна, однако некоторые исследователи утверждают, что лучше спать без одежды. Об этом сообщает "womanlife".
Хотя такой шаг может показаться смелым и вызвать психологические барьеры, ваш организм точно оценит это. Давайте рассмотрим преимущества сна без одежды.
Улучшенное качество сна: Глубокий, крепкий сон – залог не только здоровья, но и хорошего настроения. Он повышает работоспособность и заряжает энергией на весь день, что позволяет избежать постоянного желания вздремнуть каждые 10 минут. Когда вы спите обнаженными, температура тела снижается, что благоприятно сказывается на качестве сна и обеспечивает спокойную ночь.
Чистая кожа: Отказ от пижамы может помочь справиться с проблемами акне на спине, груди и других частях тела. При смене положения во сне, ткань может натирать кожу, усиливая раздражение. Кроме того, бактерии и кожный секрет остаются на ткани и могут повторно воздействовать на кожу, особенно если пижама редко стирается.
Снижение стресса: Бессонные ночи и низкое качество сна часто сопровождаются стрессом, что ведет к повышенному уровню кортизола в крови. Это, в свою очередь, может ослабить иммунную систему и увеличить риск развития сердечных заболеваний и депрессии. Здоровый сон помогает контролировать уровень кортизола, что помогает организму эффективнее справляться со стрессом.
Увеличение уверенности: Сон без одежды может повысить вашу уверенность в себе и даже способствовать увеличению заработка, так как полноценный ночной отдых развивает стрессоустойчивость и творческое мышление.
Ранее "Стена" информировала, сколько часов нужно спать в сутки, чтобы высыпаться.
Напоминаем, как справиться с хронической бессоницей.
