Гикавка - поширене явище, з яким стикається практично кожен з нас. Вона може виникнути в невідповідні моменти й доставити дискомфорт і незручність. Але не впадайте у відчай, у нас є для вас комплексні рекомендації, які допоможуть вам швидко й ефективно позбутися гикавки.
Детальніше про те, як швидко позбутися надокучливої гикавки читайте в нашому матеріалі.
1. Швидкі ковтки води: швидкі ковтки холодної води можуть стимулювати нервові закінчення у горлі, що може перервати гикавку. Для досягнення оптимального результату рекомендується випити чотири-п'ять маленьких ковтків води поспіль. Переконайтеся, що горло достатньо зволожене, щоб тривалий ефект зберігався.
2. Затримка дихання: перервати цикл гикавки можна, затримавши подих на деякий час. Глибокий вдих і затримка дихання настільки, наскільки ваш стан дозволяє, можуть допомогти нормалізувати роботу м'язів діафрагми та припинити спазми, які викликають гикавку. Постійно стежте за тривалістю затримки дихання та застосовуйте необхідні застереження, щоб мінімізувати дискомфорт.
3. М'яке натискання на діафрагму: ніжне натискання на діафрагму може полегшити гикавку. Нахиліться вперед і натисніть на верхню частину живота, трохи нижче грудної клітки. Це допоможе розслабити м'язи діафрагми та зупинити гикавку. Тримайте в цьому положенні кілька секунд і повторюйте при необхідності, доки гикавка не припиниться.
4. Акупресура: акупресура - це метод, заснований на тиск на певні точки на тілі для полегшення різних симптомів. Для припинення гикавки можна м'яко натискати на точку між носом і верхньою губою. Продовжуйте масажувати цю точку протягом 20-30 секунд, доки гикавка не припиниться.
5. Повільне та глибоке дихання: повільне та глибоке дихання допомагає розслабитися та стабілізувати діафрагму, і, отже, може допомогти припинити гикавку. Вдихайте повільно та глибоко через ніс, затримуйте дихання на кілька секунд, а потім повільно видихайте через рот. Повторюйте цей процес кілька разів, поки гикавка не припиниться.
Ці перевірені методи можуть забезпечити швидке полегшення гикавки.
Раніше "Стіна" інформувала, чи потрібно пити воду посеред ночі.
Нагадуємо, як у домашніх умовах перевірити якість води у колодязі.
