Один з найпопулярніших продуктів харчування у світі доступний цілий рік. Його можна їсти у вареному, смаженому, консервованому чи попкорному вигляді. Цей овоч багатий на вітаміни і мінерали, які можуть поліпшити стан організму. Однак є й деякі протипоказання для його вживання.

Докладніше про те, що потрібно їсти, щоб покращити зір, стан волосся та нервову систему, інформує Eat this, not that!

Кукурудза – це злакова культура, яка є одним із найпопулярніших продуктів харчування у світі. Вона містить безліч корисних вітамінів та мінералів, які можуть покращити стан організму.

Користь кукурудзи

  • Покращує стан волосся та шкіри. Кукурудза багата вітамінами групи B, Е, А і РР, які мають антиоксидантні властивості і допомагають підтримувати здоров'я шкіри та волосся.
  • Підвищує імунітет. У кукурудзі міститься вітамін С, необхідний для зміцнення імунітету.
  • Знижує ризик серцево-судинних захворювань. Кукурудза містить калій, який допомагає знизити артеріальний тиск та покращити роботу серця.
  • Покращує травлення. Кукурудза є добрим джерелом клітковини, яка допомагає нормалізувати роботу кишківника.
  • Зміцнює кісткову тканину. Кукурудза містить магній, який необхідний здоров'ю кісток і зубів.

Шкідливість кукурудзи

  • Кукурудза може спричинити алергію. Це особливо актуально для людей з алергією на злаки.
  • Кукурудза може бути шкідливою для людей з діабетом. Кукурудза містить велику кількість крохмалю, який може підвищити рівень цукру в крові.
  • Кукурудза може бути шкідливою для людей із захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Кукурудза може бути важко засвоюватися людьми з виразкою шлунка чи іншими захворюваннями шлунково-кишкового тракту.

Способи вживання кукурудзи

Кукурудзу можна вживати у вареному, смаженому, консервованому або попкорному вигляді. При термічній обробці деякі корисні речовини руйнуються, але все ж кукурудза залишається корисним продуктом харчування.

Рекомендації щодо вживання кукурудзи

Щоб отримати максимальну користь від кукурудзи, рекомендується вживати її у помірних кількостях. Для дорослих добова норма становить 250-300 г.

Раніше "Стіна" інформувала, онкологи визначили кашу, яка перемагає рак.

Нагадуємо, названо небезпечну статеву інфекцію, яка провокує онкологію.