Схуднути мріють багато людей, не тільки ті, хто має візуальні проблеми із зайвою вагою. Але реально скинути вагу можуть лише одиниці, інші то худнуть, то знову набирають вагу. І згідно з цим принципом було розроблено унікальну методику.
Детальніше про те, яка методика допоможе вам схуднути, повідомляє zdorovia.com.ua.
Австралійські дієтологи розробили методику схуднення, яка дозволяє зафіксувати результат та уникнути ефекту "йо-йо". Методика заснована на поетапному зниженні ваги, що знижує стрес для організму та допомагає йому адаптуватися до нових форм.
Основні засади методики
- Повільне зниження ваги: протягом місяця потрібно скинути трохи більше 5-7% від вихідної ваги.
- Підтримка ваги: після зниження ваги необхідно підтримувати її стабільною протягом наступного місяця.
- Повтор циклу: цикли зниження та підтримання ваги повторюються до досягнення бажаного результату.
Переваги методики
- Безпека: методика не завдає шкоди організму і викликає стресу.
- Ефективність: методика дозволяє зафіксувати результат та уникнути ефекту "йо-йо".
- Доступність: методика підходить для всіх бажаючих схуднути.
Як працює методика
Повільне зниження ваги дозволяє організму адаптуватися до нових форм та відчуттів. Це знижує ризик стресу, який може призвести до набору ваги після закінчення дієти.
Підтримка ваги протягом місяця дозволяє організму закріпити досягнутий результат. Це також знижує ризик ваги після закінчення дієти.
Повторення циклу дозволяє поступово знижувати вагу і досягати бажаного результату без шкоди для здоров'я.
Раніше "Стіна" інформувала, як перезапустити метаболізм та спрямувати його на схуднення.
