Похудеть мечтают многие люди, не только те, у кого есть визуальные проблемы с лишним весом. Но реально сбросить вес могут лишь единицы, остальные то худеют, то набирают вновь вес. И согласно этому принципу была разработана уникальная методика.
Подробнее о том, какая методика поможет вам похудеть, информирует zdorovia.com.ua.
Австралийские диетологи разработали методику похудения, которая позволяет зафиксировать результат и избежать эффекта "йо-йо". Методика основана на поэтапном снижении веса, что снижает стресс для организма и помогает ему адаптироваться к новым формам.
Основные принципы методики
- Медленное снижение веса: в течение одного месяца нужно сбросить не более 5-7% от исходного веса.
- Поддержание веса: после снижения веса необходимо поддерживать его стабильным в течение следующего месяца.
- Повтор цикла: циклы снижения и поддержания веса повторяются до достижения желаемого результата.
Преимущества методики
- Безопасность: методика не наносит вреда организму и не вызывает стресса.
- Эффективность: методика позволяет зафиксировать результат и избежать эффекта "йо-йо".
- Доступность: методика подходит для всех желающих похудеть.
Как работает методика
Медленное снижение веса позволяет организму адаптироваться к новым формам и ощущениям. Это снижает риск возникновения стресса, который может привести к набору веса после окончания диеты.
Поддержание веса в течение месяца позволяет организму закрепить достигнутый результат. Это также снижает риск набора веса после окончания диеты.
Повтор цикла позволяет постепенно снижать вес и достигать желаемого результата без вреда для здоровья.
Ранее "Стена" информировала, как перезапустить метаболизм и направить его на похудение.
Напоминаем, как похудеть мужчине при помощи питания.
