Похудеть мечтают многие люди, не только те, у кого есть визуальные проблемы с лишним весом. Но реально сбросить вес могут лишь единицы, остальные то худеют, то набирают вновь вес. И согласно этому принципу была разработана уникальная методика.

Подробнее о том, какая методика поможет вам похудеть, информирует zdorovia.com.ua.

Австралийские диетологи разработали методику похудения, которая позволяет зафиксировать результат и избежать эффекта "йо-йо". Методика основана на поэтапном снижении веса, что снижает стресс для организма и помогает ему адаптироваться к новым формам.

Основные принципы методики

  • Медленное снижение веса: в течение одного месяца нужно сбросить не более 5-7% от исходного веса.
  • Поддержание веса: после снижения веса необходимо поддерживать его стабильным в течение следующего месяца.
  • Повтор цикла: циклы снижения и поддержания веса повторяются до достижения желаемого результата.

Преимущества методики

  • Безопасность: методика не наносит вреда организму и не вызывает стресса.
  • Эффективность: методика позволяет зафиксировать результат и избежать эффекта "йо-йо".
  • Доступность: методика подходит для всех желающих похудеть.

Как работает методика

Медленное снижение веса позволяет организму адаптироваться к новым формам и ощущениям. Это снижает риск возникновения стресса, который может привести к набору веса после окончания диеты.

Поддержание веса в течение месяца позволяет организму закрепить достигнутый результат. Это также снижает риск набора веса после окончания диеты.

Повтор цикла позволяет постепенно снижать вес и достигать желаемого результата без вреда для здоровья.

Ранее "Стена" информировала, как перезапустить метаболизм и направить его на похудение.

Напоминаем, как похудеть мужчине при помощи питания.