Існує низка вітамінів, які зазвичай можна приймати без призначення лікаря. Однак, перед початком прийому будь-яких додаткових вітамінів або добавок, рекомендується проконсультуватися з фахівцем, особливо якщо у вас є якісь медичні проблеми або ви приймаєте ліки.
Докладніше про те, які вітаміни можна приймати без призначення лікаря, читайте у нашому матеріалі.
Нижче наведено список вітамінів, які часто приймають без призначення лікаря:
1. Вітамін С: вітамін С допомагає підтримувати імунітет та здоров'я шкіри. Він є антиоксидантом і допомагає засвоювати інші вітаміни та мінерали.
2. Вітамін D: вітамін D відіграє роль у поглинанні кальцію та підтримці здоров'я кісток. Він може бути особливо корисним у зимовий період, коли ви отримуєте менше сонячного світла.
3. Вітаміни групи В: це включає вітаміни В1 (тіамін), В2 (рибофлавін), В3 (ніацин), В6 (піридоксин), Б9 (фолат) і В12 (кобаламін). Вітаміни групи В допомагають підтримувати енергетичний обмін в організмі та нормальну роботу нервової системи.
4. Вітамін Е: вітамін Е є антиоксидантом та допомагає захищати клітини від пошкоджень. Він також відіграє роль у підтримці здоров'я шкіри та імунної системи.
5. Вітамін К: вітамін К впливає згортання крові і допомагає у підтримці здоров'я кісток. Він також важливий для здоров'я серця.
6. Омега-3 жирні кислоти: Омега-3 жирні кислоти, такі як ейкозапентаєнова (ЕПК) та доцосагексаєнова (ДГК) кислоти, корисні для здоров'я серця та мозку. Вони часто приймаються у вигляді олії риби або інших додаткових добавок.
Але пам'ятайте, що всі люди різні та кожен може мати різну потребу у вітамінах. Перед початком прийому будь-яких додаткових вітамінів краще проконсультуватися з лікарем або дієтологом. Вони можуть допомогти вам визначити, які вітаміни найбільше підходять саме вам чи призначити ліки для додаткового визначення дефіцитів або профіцитів різних вітамінів.
Раніше "Стіна" інформувала, чим не можна запивати медичні препарати.
Нагадуємо, як перемогти зубний біль без пігулок.
