Вчені з Університету Хуажонг провели дослідження, в результаті якого було з'ясовано, що деякі ключові фактори, включаючи харчування, мають прямий вплив на довголіття та здоров'я людини. Про це повідомляє "glamour".

Дослідники відзначають, що зайва вага може створювати значне навантаження на організм, що пояснює підвищений ризик розвитку небезпечних захворювань, включаючи хронічні, і, зрештою, призводити до передчасної смерті. Дослідження було проведено на основі даних 36 тисяч громадян США.

Результати показали, що збільшення ваги в період з 25 років до середнього віку призводить до 22% підвищення ризику передчасної смерті від хвороб порівняно з тими, хто підтримує стабільну вагу протягом усього життя.

Остаточні висновки дослідження наголошують на важливості стежити за харчуванням, починаючи з раннього віку, і дотримуватися рекомендацій дієтологів. Рекомендується також уникати шкідливих звичок та займатися фізичними вправами, оскільки здоровий спосіб життя сприяє тривалості життя.

Вчені підкреслюють важливість здорового харчування та уникнення шкідливих звичок для підтримки оптимальної ваги та довголіття. Це включає дотримання рекомендацій щодо харчування, включаючи споживання різноманітних та поживних продуктів, а також уникнення переїдання.

Вони також зазначають, що фізична активність є невіднятною частиною здорового способу життя та має позитивний вплив на обмін речовин, серцево-судинну систему та інші аспекти здоров'я. Регулярні вправи на всі групи м'язів допоможуть спалювати зайві калорії, зміцнювати м'язи та підтримувати оптимальну форму.

Отже, прожити довше і бути здоровим можливо, дотримуючись рекомендацій щодо харчування, уникаючи набору зайвої ваги та продовжуючи активний спосіб життя. Ці прості заходи допоможуть зменшити ризик розвитку небезпечних захворювань та підвищити якість життя.

Раніше медики назвали найшкідливіший сир: чим він небезпечний.

До цього вчені розкрили секрет довголіття: названо 7 продуктів, які продовжать життя.

Ще ми писали про продукти, які повинні завжди бути присутніми в раціоні: названі найкорисніші каші.