Щоб уникнути проблем із метеоризмом і не прокидатися серед ночі, варто уникати деяких продуктів на нічний час. В іншому випадку, на вас і ваших близьких чекає "захоплююча" ніч, яку ви не забудете, навіть якщо захочете.
Докладніше про те, що не можна їсти на ніч, щоб не прокинутися серед ночі від метеоризму, читайте у нашому матеріалі.
1. Боби та горох: ці продукти відомі своєю здатністю викликати газоутворення та можуть призвести до неприємного метеоризму.
2. Газовані напої: газовані напої містять вуглекислий газ, які можуть викликати накопичення газів у шлунку та кишківнику. Тому краще уникати їхнього споживання перед сном.
3. Овочі з високим вмістом клітковини: броколі, цвітна капуста, капуста, цибуля та інші овочі, багаті на клітковину, можуть викликати метеоризм у деяких людей. Краще вживати їх у помірних кількостях і не ближче до сну.
4. Жирні та важкі продукти: жирні продукти, особливо перед сном, можуть уповільнити процес перетравлення та викликати неприємні відчуття у шлунку. Краще віддавати перевагу легкому та засвоюваному харчовому вибору у вечірній час.
5. Продукти з високим вмістом цукру та солодощі: споживання великої кількості цукру перед сном може створити дисбаланс у кишківнику та призвести до бродіння та газоутворення. Тому варто обмежувати споживання солодощів у другій половині дня.
6. Гостре та пряне: якщо гостре та пряне харчове може викликати подразнення шлунка та кишківника у деяких людей. Подібні продукти можуть спровокувати метеоризм та дискомфорт, особливо у нічний час.
Кожна людина індивідуальна, і реакція на певні продукти може відрізнятися. Якщо ви маєте проблеми з метеоризмом, рекомендується вести харчовий щоденник і відстежувати свою реакцію на різні продукти, щоб визначити, які з них викликають неприємні симптоми.
Раніше "Стіна" інформувала, як правильно схуднути на овочах.
Нагадуємо, названа дієта, яка провокує безпліддя.
