Діабет – це хронічне захворювання, яке впливає на обробку та регуляцію рівня цукру в крові. Він виникає через різні причини, включаючи генетичну схильність і неправильний спосіб життя, у тому числі через харчування.
Докладніше про те, від яких продуктів слід відмовитись у першу чергу при підозрі розвитку діабету, читайте у нашому матеріалі.
При підозрі на розвиток діабету насамперед рекомендується відмовитися від таких продуктів:
1. Харчові продукти з високим вмістом цукру: Це включає солодощі, цукерки, газовані напої, фруктозні сиропи, цукор і борошно з додаванням цукру. Споживання таких продуктів може викликати стрибки рівня цукру в крові та погіршити контроль над глікемією.
2. Білий хліб та випічка з білої муки: ці продукти мають високий глікемічний індекс і можуть призводити до різкого підвищення рівня цукру в крові. Краще вибирати продукти на основі цілісних зерен чи повноцінного борошна з низьким глікемічним індексом.
3. Фаст-фуд та оброблені продукти: фаст-фуд та оброблені продукти, такі як піца, фрі, чіпси, ковбаси та готові страви, часто містять велику кількість насичених жирів, солі та прихованих добавок цукру, які можуть негативно впливати на рівень цукру в крові та загальне здоров'я.
4. Солодкі снеки та закуски: це включає тістечка, печиво, шоколадні батончики, чіпси та інші солоні та солодкі закуски. Вони часто містять велику кількість цукру, солі та насичених жирів.
5. Газовані та солодкі напої: газовані напої та соки з високим вмістом цукру можуть значно підвищити рівень цукру в крові та призвести до переїдання.
Крім відмови від цих продуктів, рекомендується звернутися до лікаря або дієтолога для отримання індивідуальних рекомендацій щодо харчування та контролю рівня цукру в крові.
Раніше "Стіна" інформувала, які продукти категорично не слід споживати на сніданок.
Нагадуємо, які продукти не можна зберігати у холодильнику, а ми їх там зберігаємо.
