У невеликих кількостях цукор може бути навіть корисним для розвитку дитини, оскільки він сприяє підтримці розумової активності та є джерелом енергії. Однак, у поодиноких випадках діти споживають набагато більше цукру, ніж рекомендується для їхнього віку та здоров'я. Внаслідок цього виникають проблеми зі здоров'ям і спостерігається непотрібне збільшення у вазі.
Докладніше про те, як скоротити кількість цукру в раціоні дітей читайте у нашому матеріалі.
Позбавлення зайвого споживання цукру не завжди є легким завданням, особливо серед дітей, які можуть виявити негативні емоційні реакції.
Тим не менш, існують способи скорочення споживання цукру в дитячому раціоні:
1. Позбавтеся газування та пакетованих соків. Декілька людей знають, що ці напої містять величезну кількість прихованого цукру. Видалення їх із раціону допоможе значно покращити споживання цукру дитиною.
2. Зменште споживання шкідливої випічки та покупних солодощів. Навіть домашні пироги, які здаються корисними, можуть містити велику кількість цукру, що може бути небезпечним для дітей. Покупні солодощі є також джерелами надлишкового цукру.
3. Урізноманітнюйте свою домашню кухню. Ягоди та фрукти – це найбільш простий та корисний спосіб вживання солодкого без шкоди для здоров'я дитини. Тому необхідно забезпечувати постійну наявність цих товарів удома та стимулювати дітей до їх вживання.
Створення правильного харчового раціону дитини – тривалий процес, який потребує часу та терпіння. Важливо пам'ятати про збалансоване харчування та включати солодке в помірних та здорових межах.
Раніше "Стіна" інформувала, які продукти містять прихований цукор.
Нагадуємо, які несолодкі продукти провокують стрибок цукру у крові.
