Кава – це популярний напій, який люблять люди у всьому світі. Але чи знали ви, що кава може бути корисною також для схуднення? І не тільки в якості скрабу для підтяжки тіла.
Докладніше про те, як схуднути за допомогою кави інформує Eat This, Not That!
Кава містить кофеїн, який є природним стимуляторним засобом. Кофеїн підвищує рівень енергії та метаболізм, що може призвести до спалювання більше калорій. Крім того, кофеїн може придушувати апетит, що може допомогти вам з’їсти менше їжі.
Кава для схуднення – це кава, яка не містить додаткових калорій, таких як цукор, вершки або сиропи. Чорна кава – це найкращий варіант кави для схуднення, оскільки вона містить менше за 5 калорій на чашку, а також кофеїн, який провокує викид інсуліну в кров, і це є одним із таких факторів, що сприяє швидкому перетравленню їжі.
Як пити каву для схуднення?
Щоб отримати максимальну користь від кави для схуднення, ось кілька порад:
- Пийте каву без цукру, вершків або інших калорійних добавок, і навіть без молока.
- Пийте каву в першій половині дня, щоб вона не заважала вам спати, бо повноцінний сон - основа правильного схуднення.
- Не пийте занадто багато кави, щоб уникнути побічних ефектів, таких як безсоння, нервозність і занепокоєння.
Кава – це напій, який може допомогти вам схуднути, але вона не є повноцінною заміною їжі. Тому пропускати прийоми їжі, а тим паче заміняти їх кавою - дуже погана ідея.
Кава – це корисний помічник у схудненні, але вона не є панацеєю. Для досягнення найкращих результатів важливо дотримуватися здорового способу життя, який включає збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи, а також здоровий сон.
Крім того, кава може мати й інші переваги для здоров’я, такі як:
- Покращення настрою та концентрації
- Зменшення ризику розвитку деяких хронічних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера, діабет 2 типу і рак
Таким чином, кава – це корисний напій, який може принести користь для вашого здоров’я і допомогти вам схуднути.
Раніше "Стіна" інформувала, як відрізнити якісну каву від підробки.
Нагадуємо, чим відрізняються два види кавових зерен.
