Кава - один із найпопулярніших напоїв у світі. Він має безліч корисних властивостей, які допомагають підтримувати здоров'я та запобігати хворобам, але мало хто знає, які саме.
Докладніше про те, у чому неймовірна користь кави інформує ТСН.
Антиоксиданти
Кава є багатим джерелом антиоксидантів, які допомагають захистити організм від ушкодження вільними радикалами. Вільні радикали - це нестабільні молекули, які можуть спричинити пошкодження клітин, ДНК та тканин. Вони можуть сприяти розвитку таких захворювань, як рак, серцево-судинні захворювання та нейродегенеративні захворювання.
Захист від хвороби Паркінсона
Кофеїн може допомогти захистити від хвороби Паркінсона, яка є прогресуючим захворюванням нервової системи. Дослідження показали, що люди, які п'ють каву, менш схильні до ризику розвитку хвороби Паркінсона.
Захист запечений
Кава може допомогти захистити печінку від пошкодження. Дослідження показали, що люди, які п'ють каву, менш схильні до ризику розвитку цирозу печінки, раку печінки та ожиріння печінки.
Зниження стресу та покращення настрою
Кофеїн може допомогти зняти стрес та покращити настрій. Він діє як стимулятор центральної нервової системи, що може призвести до підвищення рівня енергії, концентрації уваги та покращення настрою.
Зниження ризику самогубства
Кава може допомогти знизити ризик самогубства. Дослідження показали, що люди, які п'ють каву, менш схильні до самогубства.
Захист від раку
Дослідження показали, що кава може допомогти захистити від деяких видів раку, включаючи рак шкіри, печінки та простати.
Зниження ризику діабету 2 типу
Кава може допомогти знизити ризик діабету 2 типу. Дослідження показали, що люди, які п'ють каву, менш схильні до ризику розвитку діабету 2 типу.
Підвищення фізичної продуктивності
Кофеїн може допомогти підвищити фізичну продуктивність. Він діє як стимулятор центральної нервової системи, що може призвести до збільшення м'язової сили та витривалості.
Межі
Хоча кава має безліч корисних властивостей, важливо вживати її в помірних кількостях. Надмірне вживання кави може викликати такі побічні ефекти, як безсоння, неспокій, підвищення артеріального тиску та прискорене серцебиття.
Добова доза кави, що рекомендується, становить 400 мг для дорослих. Це приблизно чотири чашки.
Раніше "Стіна" інформувала, як правильно заварювати каву.
Нагадуємо, яку спецію потрібно обов'язково додавати до ранкової кави.
