Понад 10% населення розвинених країн страждає на безсоння, а кожна друга доросла людина відчуває один або кілька симптомів порушення сну, повідомляє портал "Sud".
Сон відіграє важливу роль у повсякденному житті та є невіднятною частиною повноцінного відпочинку. Під час нічного сну організм може відновитися і відновити пошкоджені клітини. На жаль, багато людей часто нехтують сном на користь роботи, перегляду телесеріалу або перегортання соціальних мереж.
Нестача сну може призвести до проблем з імунною системою, пам'яттю, підвищеним рівнем стресу і навіть ожиріння. Хронічна недостатність сну може спричинити запальні процеси в організмі, які можуть збільшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань, діабету та артриту. Дослідження також свідчать про зв'язок між хронічною недостатністю сну та передчасним старінням клітин.
У світлі цих фактів стає очевидною необхідність приділити належну увагу своєму сну та забезпечити собі достатню кількість якісного сну для здоров'я та добробуту.
Раніше лікарі назвали головні причини поганого сну:
- Перша – медичні причини. Погіршують сон хронічний біль, прискорене нічне сечовипускання, нічна печія, гормональні порушення, наприклад підвищення функції щитоподібної залози (гіпертиреоз), і т.д.;
- Друга група - власне хвороби сну, зокрема, синдром абструктивного апное сну або синдром неспокійних ніг, коли кінцівки уві сні мимоволі смикаються, це пробуджує мозок, і людина не спить;
- Третя група – хронічний стрес, порушення режиму та гігієни сну.
Раніше "Стіна" інформувала, лікарі назвали напій, який заважає розвитку хвороби Альцгеймера.
