Перед сном відчувається сильне бажання заглянути у холодильник. Але варто звернути увагу на продукти, від яких краще відмовитись уночі. Ось список найгірших перекусів перед сном. Про це пише "glamour".
Молочні каші
Молочні каші корисні, але зазвичай у них додається цукор, що робить їх не найкращим вибором перед сном. Глюкоза у цукрі є джерелом енергії, тому краще вживати його протягом дня. Якщо задумали їсти щось солодке, краще вибрати фрукти, такі як апельсини, мандарини чи ківі.
Смажені продукти
Смажена їжа несе певні небезпеки. Вона готується на жирі, що робить страву калорійною і може бути шкідливою для здоров'я. Також такі продукти зазвичай містять багато вуглеводів і можуть бути крохмалистими. В останню чергу часто смажаться продукти з білком. Якщо дуже хочеться щось смажене вночі, це може бути пов'язане з тим, що організм потребує калорій відновлення балансу харчування.
М'ясо
М'ясо вважається нічною їжею, але краще їсти його не пізніше 20:00. Білок засвоюється дуже повільно, вимагаючи до шести годин (залежить від метаболізму). Відбивна, ковбаса, курка - такі продукти не є найкращим варіантом пізнього перекушування, тому що шлунок не зможе достатньо відпочити. Вранці почувати себе ви будете втомленим і не виспали.
Шоколад
Шоколад - солодке задоволення, яке ми часто хочемо перед сном, але краще не їсти його перед сном. Краще отримати заряд адреналіну та позитиву від інших джерел, таких як спорт, приємні фільми, читання чи масаж.
Бобові продукти
Квасоля, нут, горох, боби та сочевиця – всі вони корисні для організму, але не є найкращими продуктами перед сном. Вони містять багато клітковини, що може спричинити здуття живота. Це може спричинити проблеми під час сну, такі як неспокійний сон або шлункові розлади.
Раніше "Стіна" інформувала, яка каша шкодить здоров'ю.
