Важливо харчуватися здоровою їжею, щоби підтримувати здоров'я мозку. Деякі продукти особливо корисні для мозку, оскільки містять поживні речовини, які сприяють покращенню пам'яті, концентрації та інших когнітивних функцій. Про це повідомляє "dailynews".
Авокадо
Авокадо містить вітамін K, який є важливим для здоров'я мозку. Вітамін K допомагає підтримувати цілісність нервових клітин та захищає мозок від ушкоджень.
Лосось
Лосось є хорошим джерелом жирних кислот омега-3, які також корисні для мозку. Омега-3 жирні кислоти допомагають зменшити запалення та захистити мозок від окисного стресу.
Сардини
Сардини, як і лосось, містять жирні кислоти омега-3. Омега-3 жирні кислоти допомагають захистити мозок від пошкоджень та покращити пам'ять.
Шпинат
Шпинат містить вітамін K, який необхідний здоров'ю мозку. Вітамін K допомагає підтримувати цілісність нервових клітин та захищає мозок від ушкоджень.
Селера
Селера містить лютеолін, який також корисний для мозку. Лютеолін допомагає захистити мозок від пошкоджень та зменшити запалення.
До цього ми писали про 7 найкорисніших продуктів для здоров'я.
"Стіна" називала ТОП-5 популярних каш, які не потрібно варити: під час війни саме те, швидко та смачно.
Також ми писали, що супермаркети встановили нову ціну на гречку: скільки тепер коштує найпопулярніша каша.
