На думку психолога, сльози можуть бути корисними для людини з кількох причин. Плач дозволяє зміцнити зв'язок з оточенням та близькими людьми. Це може здатися дивним, але сльози можуть допомогти нам наблизитись до наших дорогих людей. Про це пише "novamed".
Психолог стверджує, що коли ми плачемо ночами, ми стаємо максимально вразливими та беззахисними, і якщо близька людина намагається підтримати і втішити нас у такі моменти, значить, вона заслуговує на нашу довіру. Такі ситуації можуть сприяти створенню глибоких та серйозних відносин. Психолог також уточнила, що якщо ми починаємо плакати, це може бути сигналом про те, що настав час внести зміни до нашого життя.
Іноді досить просто поплакати, щоб позбутися стресу. Такий спосіб дозволяє звільнити накопичені емоції, які ми відчуваємо під час стресових ситуацій.
Боротьба зі стресом може бути індивідуальною та включати різні методи та стратегії. Ось кілька ефективних способів упоратися зі стресом:
1. Вправи та фізична активність: Регулярні вправи допомагають знизити рівень стресу та покращити настрій. Виберіть активність, яка приносить вам задоволення, таку як біг, йога, плавання чи танці.
2. Глибоке дихання та розслаблення: Практика глибокого дихання, медитації чи прогресивної м'язової релаксації допоможе вам знизити рівень стресу та створити відчуття спокою.
3. Постановка пріоритетів та планування: Управління часом та завданнями допомагає знизити почуття занепокоєння та нестачі контролю. Створіть план дій та поставте пріоритети, щоб зменшити напругу.
4. Підтримка соціальної мережі: Спілкування з друзями, сім'єю або підтримувальними людьми допомагає зняти стрес та отримати підтримку. Не соромтеся звернутися за допомогою або просто поговорити із близькими людьми.
5. Здоровий спосіб життя: Регулярний сон, здорове харчування та обмеження споживання алкоголю та кофеїну допоможуть підтримувати ваш організм у стані боротьби зі стресом.
Раніше "Стіна" інформувала, яка група крові не схильна до раку.
Нагадуємо, лікарі назвали напій, який заважає розвитку хвороби Альцгеймера.
