Вредная выпечка часто содержит значительное количество рафинированного сахара, насыщенных жиров и других обработанных ингредиентов, что может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и повышенный риск развития диабета, пишет "Тhecandidadiet".
Диетолог Лиза Ричардс и доктор медицинских наук Джесси Федер поделились информацией о двух видах хлебобулочных изделий, которые могут негативно сказаться на вашем здоровье.
Торты
Бисквитные, шоколадные, с различными начинками и кремами... Торты часто относятся к категории выпечки, чрезмерное употребление которой может повлечь за собой негативные последствия для здоровья. Эти вкусные угощения обычно содержат значительное количество рафинированного сахара, вредных жиров и просто огромное количество калорий.
"Кондитерские торты могут вызывать воспалительные процессы и оказывать вредное воздействие на здоровье кишечника из-за высокого содержания сахара и рафинированной муки. Эти компоненты способствуют быстрому увеличению уровня сахара в крови, вызывая выброс инсулина и потенциально провоцируя хроническое воспаление", — отмечает Ричардс.
"Дисбаланс кишечной микрофлоры, возникающий в результате потребления пищи с высоким содержанием сладостей и обработанных продуктов, может привести к желудочно-кишечным проблемам и дальнейшему воспалению. Трансжиры, часто встречающиеся в кондитерских изделиях, могут усугублять воспалительные процессы и отрицательно влиять на целостность слизистой оболочки кишечника", — добавляет она.
Конечно, кусочек торта в честь дня рождения или другого праздника не повредит, однако чрезмерное употребление подобной выпечки не рекомендуется.
"В целом, регулярное употребление кондитерских изделий может негативно сказаться на здоровье кишечника, способствуя воспалению и увеличивая риск развития различных проблем со здоровьем", — заключает диетолог.
Печенье
Многие виды магазинного печенья содержат рафинированный сахар, вредные жиры и часто не обладают высокой пищевой ценностью. Регулярное употребление такого печенья может привести к набору лишнего веса из-за его калорийности. Оно часто содержит усилители вкуса и различные сладкие добавки, что способствует перееданию.
Федер отмечает, что в печенье "часто содержится много жиров, сахара и калорий. Большое количество калорий в этих продуктах со временем может привести к нежелательному набору жира".
Хотя время от времени наслаждаться печеньем может приносить удовольствие, важно помнить о мере и отдавать предпочтение домашним вариантам с более здоровыми ингредиентами для поддержания баланса между удовлетворением сладкоежек и заботой о здоровье.
Ранее "Стена" информировала, какие продукты способны улучшить зрение лучше препаратов и коррекции.
Напоминаем, какие продукты разрушают суставы.
