Многие фруктовые соки, которые продаются в магазинах и супермаркетах, могут быть полезны для здоровья. Однако, чтобы получить максимальную пользу, важно выбирать натуральные соки, которые не содержат вредных подсластителей, красителей и прочих бесполезных, а местами и опасных добавок.
Подробнее о том, какие полезные и вредные соки продаются в супермаркете, информирует storinka.com.ua.
Полезные соки
- Вишневый сок. Терпкие вишни содержат в 20 раз больше витамина А, чем сладкие. Для большей пользы выбирайте сок с небольшим количеством сахара.
- Гранатовый сок. Гранат — богатый источник калия и антиоксидантов. Выбирайте сок с пометкой "100% гранатовый сок".
- Свекольный сок. Свекла — источник витаминов, минералов и клетчатки. Выбирайте сок без ароматизаторов и других добавок.
- Апельсиновый сок. Один стакан апельсинового сока содержит суточную норму витамина С. Апельсиновый сок также богат калием, тиамином и фолиевой кислотой.
Вредные соки
- Мультифруктовые смеси. Эти соки часто содержат мало натуральных веществ и много сахара.
- Рубиново-красные миксы. Эти соки часто содержат кукурузный сироп с фруктозой и подсластители.
Рекомендации по выбору сока
При выборе фруктового сока обращайте внимание на следующие моменты:
- Состав. Выбирайте сок, который состоит только из одного вида фрукта или ягоды.
- Содержание сахара. Выбирайте сок с низким содержанием сахара или без сахара.
- Качество. Сок должен быть свежим и не содержать консервантов.
Фруктовые соки могут быть полезными для здоровья, но важно выбирать правильные соки. Натуральные соки, которые не содержат вредных подсластителей, могут быть отличным источником витаминов, минералов и клетчатки.
Ранее "Стена" информировала, как приготовить смородиновую наливку на водке.
Напоминаем, как приготовить клубничную наливку в домашних условиях.
