Свежее исследование выявило, что женщины, придерживающиеся диеты, направленной на снижение артериального давления в среднем возрасте, в среднем на 17% реже сталкиваются с проблемами памяти и когнитивными способностями в последующие десятилетия, пишет "ScienceDaily".
Это исследование, проведенное в Школе медицины Гроссмана Нью-Йоркского университета, подчеркивает потенциальные выгоды диеты DASH в сохранении когнитивных функций в зрелом возрасте, особенно для женщин. Болезнь Альцгеймера, самый распространенный вид деменции, чаще всего встречается у женщин.
Эти результаты важны для 6,5 миллиона американцев, у которых, по состоянию на 2022 год, диагностирована болезнь Альцгеймера, и к 2060 году этот показатель, вероятно, удвоится. Исследование подчеркивает значение соблюдения диеты, богатой калием, кальцием и магнием из растительных продуктов, с ограничением потребления насыщенных жиров, холестерина, натрия и сахара. Это особенно важно, учитывая, что гипертония в среднем возрасте является фактором риска когнитивного ухудшения и деменции.
В исследовании были проанализированы данные 5116 женщин, которые оценивали свой рацион с 1985 по 1991 год. За ними наблюдали в течение 30 лет, когда им было в среднем 79 лет, что позволило выявить любые когнитивные проблемы. Исследование показало, что 33% женщин имели более одного когнитивного расстройства. У тех, кто придерживался диеты DASH, вероятность развития нескольких когнитивных расстройств снизилась на 17%.
Это исследование подчеркивает важность здорового питания среднего возраста для поддержания когнитивного здоровья в последующие годы. Авторы также отмечают необходимость дальнейших исследований в различных расовых и этнических группах для подтверждения этих результатов.
Ранее "Стена" информировала, как проверить, или за вами следят через камеру смартфона.
Напоминаем, что делать, если ваш смартфон не заряжается.
