В мире существует множество традиций и поверий, связанных с питанием. Одним из распространенных мифов является убеждение, что завтрак - это самый важный прием пищи в течение дня. Но как быть тем людям, кто не может есть с утра и никак не способен заставить себя хоть кусочек забросить в рот?
Подробнее о том, вредно ли пропускать завтрак, информирует Mirror.
Миф о том, что завтрак является самым важным приемом пищи в течение дня, был опровергнут британским врачом Майклом Мосли. Он указал на то, что пропускать завтрак или откладывать его на более позднее время не является ничем плохим.
Эксперт отметил, что хотя завтрак имеет широко распространенное представление о его важности, современным людям может быть сложно позавтракать из-за утренней суеты или желания сначала заниматься физическими упражнениями.
Он объяснил, что завтрак не имеет строгих временных рамок и если вы предпочитаете пропустить его или перенести на поздний час, то это нормально. В таком случае, вы фактически продлеваете свой ночной пост, который является формой периодического голодания, известной как TRE (Time Restricted Eating).
TRE, или "Еда, ограниченная по времени", подразумевает употребление пищи только в определенные часы дня. Продолжительность этого периода может варьироваться от шести до двенадцати часов в зависимости от образа жизни и предпочтений человека. Говорят, что это хороший способ для ускорения процесса похудения, и важно не столько то, что вы едите, сколько когда вы решаете питаться.
Ранее "Стена" информировала, как правильно завтракать, если вы на диете.
Напоминаем, чем категорически не следует завтракать.
