Идея использования пищи для поддержания здоровья привлекает многих, и ЗОЖ-индустрия активно продвигает определенные продукты как наиболее полезные. Об этом пишет "zhenskiy".
Корица, содержащая альдегид, органическое соединение, считается полезной приправой с целым спектром свойств. Ей приписывают способность уменьшать вес, регулировать аппетит и снижать холестерин у диабетиков. Чтобы получить реальный эффект, концентрация коричного альдегида должна быть очень высокой - минимум 13 граммов в день, что не так просто выполнить.
Темный шоколад содержит полезный компонент - теобромин, который способствует снижению давления. Однако для достижения реального эффекта, дозировка должна быть не менее 1 грамма в день, что примерно соответствует съеданию 100 граммов шоколада. При таком рационе набор веса становится практически неизбежным.
Черника хвалится своими полезными свойствами, особенно антиоксидантом ресвератролом. Чтобы получить работающую дозу этого вещества, нужно съедать более 10 000 ягод в день. Чтобы получить пользу от антоцианов, другого полезного ингредиента черники, положительно влияющего на сердце, нужно съедать от 150 до 300 ягод в день.
Таким образом, необходимо оценивать реальные возможности и пропорции при выборе продуктов для поддержания здоровья. Важно помнить, что правильное и сбалансированное питание, а не только потребление отдельных "чудо-продуктов", является ключевым фактором для поддержания здорового образа жизни.
Ранее "Стена" информировала, потребление каких продуктов провоцирует появление прыщей.
Напоминаем, какие продукты способны избавить от головной боли.
