Эксперты подчеркивают важность ранней диагностики и профилактики рака. Они рекомендуют следующие жизненные принципы, которые помогут снизить риск заболевания, пишет "ua-novosti".
1. Ежедневная физическая активность: уделите 20 минут в день физическим упражнениям, это может существенно снизить риск развития рака.
2. Поддержание здоровой массы тела: избегайте ожирения, так как это может увеличить риск различных видов рака, включая глотку, гортань, кишечник, простату, почки, яичники и молочную железу.
3. Здоровое питание: ограничьте потребление фастфуда, красного мяса, сладких напитков, алкоголя и обработанных продуктов, содержащих большое количество жира, крахмала и сахара. Эти продукты могут увеличить риск развития раковых клеток. Рекомендуется предпочитать натуральные продукты, а не пищевые добавки. Однако, если некоторые витамины сложно получить из естественных продуктов, можно использовать добавки, но в разумных количествах.
4. Увеличьте потребление полезных продуктов: фрукты, овощи, бобы и цельнозерновые продукты значительно снижают риск развития рака. Они богаты клетчаткой, которая помогает удалить вредные вещества из организма. Рекомендуется употреблять эти продукты ежедневно.
5. Грудное вскармливание: для женщин грудное вскармливание представляет дополнительные преимущества, так как оно может защитить от развития рака молочной железы и диабета у матери, а также обеспечить ребенка хорошим иммунитетом и защитой от хронических заболеваний.
Важно помнить, что эти рекомендации следует соблюдать как вовремя, так и после лечения рака. Они направлены на поддержание здорового образа жизни, способствующего борьбе с раком и другими заболеваниями. Ранняя диагностика и своевременное лечение также играют решающую роль в повышении шансов на выздоровление. Позаботьтесь о своем здоровье.
До этого мы писали о 7 самых полезных продуктов для здоровья.
"Стена"называла ТОП-5 популярных каш, которые не нужно варить: во время войны самое то, быстро и вкусно.
Также мы писали, что супермаркеты установили новую цену на гречку: сколько теперь стоит самая популярная каша.
