Если у вас повышен уровень холестерина, существует несколько напитков, которые могут помочь вам контролировать этот показатель и снизить риск развития опасных заболеваний сердца и сосудов. Об этом пишет "dailynews".
Напиток из семян базилика. Семена базилика содержат растворимую клетчатку и пектин, которые помогают повысить уровень "хорошего" холестерина и снизить уровень "плохого" холестерина путем предотвращения его всасывания в кишечнике.
Томатный сок. Он богат антиоксидантами, особенно ликопином, который защищает клетки от повреждений. Это помогает снизить уровень воспаления в организме, включая сердечно-сосудистые заболевания, рак и старческое слабоумие. Томатный сок также способствует снижению уровня "плохого" холестерина.
Соевое молоко. Оно содержит мало насыщенных и диетических жиров, которые могут повышать уровень "плохого" холестерина. Многие исследования свидетельствуют о том, что соевый белок может снизить холестерин на 4-6%.
Овсяное молоко. Оно богато пищевыми волокнами, особенно бета-глюканами и растворимыми клетчатками. Эти вещества помогают организму снизить уровень холестерина и глюкозы в крови.
Зеленый чай. Он содержит катехины и другие антиоксиданты, которые помогают снизить уровень "плохого" холестерина. Черный чай также имеет схожий эффект, но в меньшей степени. Количество катехинов в чае может варьироваться, и они оказывают различное влияние на организм.
Эти напитки имеют потенциал помочь вам контролировать уровень холестерина. Однако необходимо помнить, что они не могут полностью заменить здоровый образ жизни и правильное питание. Регулярное употребление этих напитков в сочетании со сбалансированной диетой и физической активностью может способствовать снижению уровня холестерина и улучшению общего состояния вашего сердечно-сосудистого здоровья.
Ранее "Стена" информировала, что названы самые агрессивные виды рака.
Напоминаем рецепт варенья из мяты и лимона на зиму.
