Великдень – це особливе свято, коли сім'ї збираються за святковим столом, щоб відзначити світлу подію. В Україні цей день особливо цінний, адже він наповнений традиціями та символікою, а також супроводжується вишуканими стравами, які часто багаті на м'ясо та інші делікатеси.
Докладніше про те, як не переїсти на Великдень, інформує лікар Уляни Вернер в Instagram.
Вважається, що починати цей день слід з багатого та поживного сніданку. Джерелами білка та вуглеводів можуть стати яйця, гречка або інші злаки, які не лише наситять організм, а й забезпечать його важливими вітамінами та мінералами. Овочі та фрукти також необхідні на столі, вносячи свіжість та яскравість у святковий настрій.
Важливо також звернути увагу на вибір корисніших страв. Дослідження показують, що збільшення споживання овочів та фруктів на столі може знизити споживання жирних продуктів. Білкові продукти, такі як риба чи м'ясо з низьким вмістом жиру, можуть стати чудовим доповненням до обіду, забезпечуючи організм необхідними поживними речовинами.
Однак не варто поспішати з їжею. Повільний прийом їжі дозволяє краще відчути насичення та запобігти переїданню. Необхідно слухати свої відчуття та не брати зайвих порцій, даючи організму час на перетравлення та асиміляцію їжі.
Крім цього важливо підтримувати правильний рівень гідратації організму, особливо під час свят. Пити достатню кількість води допомагає зменшити почуття голоду та підтримує загальне здоров'я.
Фізична активність також відіграє у підтримці здоров'я під час свята. Прогулянки на свіжому повітрі, ігри на природі чи навіть прості вправи можуть допомогти покращити настрій та відчуття добробуту.
Святкування Великодня - це час радості та веселощів, але також і час піклування про себе та своє здоров'я. Правильне харчування, помірність у їжі та напоях, фізична активність та відпочинок – ось ключові моменти, які допоможуть насолодитися святом повною мірою, зберігаючи при цьому здоров'я та гарний настрій.
Раніше "Стіна" інформувала, що обов'язково треба встигнути посадити на городі до Великодня.
Нагадуємо, як зробити натуральні барвники для фарбування яєць на Великдень.
