Каші – це не тільки смачна страва, але й дуже корисна для організму. Ця страва стане ідеальним сніданком для всієї родини. Про це пише storinka.
Гречка
Гречка, або гречана крупа, є універсальним продуктом. Її можна приготувати як для сніданку, так і для вечері, як гарнір до основної страви. Це не тільки смачна страва, але й багате джерело вітамінів та корисних елементів, таких як кальцій, магній, фосфор, білки, жири та вуглеводи. Останні, до речі, присутні в ньому у невеликих кількостях, що робить гречку дієтичним продуктом, ситним та низькокалорійним. Це ідеальний вибір для всіх, особливо для людей з цукровим діабетом, тому що гречка допомагає нормалізувати рівень цукру в крові та насичує організм.
Вівсянка
Вівсяна каша - улюблена страва для дівчат, які стежать за своїм харчуванням. Клітковина, що міститься у вівсянці, сприяє прискоренню обміну речовин та очищенню кишківника. Це корисно не тільки для жінок, але і для чоловіків, тому що вівсянка знижує ризик серцево-судинних захворювань, які частіше виникають у чоловіків. Регулярне вживання вівсянки також допомагає знизити рівень холестерину та ризик серцево-судинних захворювань.
Рис
Рис популярний на кухнях по всьому світу. Він легко готується і ідеально підходить як гарнір до різних страв. Різні сорти рису призначені для різних цілей: довгі зерна хороші для плову та гарніру, короткі зерна – для каш та супів. Рис також сприяє зниженню кров'яного тиску та є важливим джерелом енергії.
Манна каша
Манна каша - калорійне блюдо, яке отримується з центральної частини пшеничного зерна. Вона багата на протеїни, тому корисна для підтримки м'язової маси. Однак її не рекомендується давати дітям до року та людям з діабетом та зайвою вагою.
Пшенична крупа
Пшеничні зародки містять безліч вітамінів та мінералів, таких як вітаміни групи В та Е, а також протеїн, необхідний для роботи м'язів. Вони також допомагають регулювати роботу шлунка та покращують травлення.
Перлина крупа
Перлина крупа багата на фосфор, що сприяє роботі мозку і м'язів. Вона рекомендується для спортсменів та людей, які ведуть активний спосіб життя. Вона також очищає організм та покращує обмін речовин.
Раніше ми писали про те, яку кашу найкраще вживати на сніданок .
