Навколо кави існує безліч міфів про її вплив на здоров'я. Через це деякі повністю відмовляються від нього, в той час, як інші не можуть уявити свій день без філіжанки цього ароматного напою. Про це пише OnlyMyHealth.

Попри різноманітність форм та смаків кави, чорна кава у чистому вигляді має безліч переваг для здоров'я, особливо якщо її вживати вранці. Розгляньмо основні переваги цього популярного напою.

Підвищення розумової активності

Кофеїн, що міститься в чорній каві, діє як природний стимулятор, швидко потрапляючи в кровотік і стимулюючи мозок. Блокування нейромедіатора аденозину підвищує активність нейронів, що покращує увагу, концентрацію та розумову активність.

Підвищення фізичної працездатності

Кофеїн стимулює виділення адреналіну, готуючи організм до фізичних навантажень та допомагаючи розщеплювати жирові відкладення для забезпечення енергії м'язам.

Контроль ваги

Низький вміст калорій робить чорну каву чудовим вибором для схуднення. Кофеїн прискорює метаболізм, сприяючи зниженню ваги та зменшує апетит, допомагаючи контролювати споживання калорій.

Вміст антиоксидантів

Кава є багатим джерелом антиоксидантів, що захищають клітини від пошкоджень та знижують ризик розвитку хронічних захворювань.

Підтримка здоров'я серця

Помірне вживання кави пов'язане зі зниженням ризику серцево-судинних захворювань завдяки протизапальним властивостям антиоксидантів.

Поліпшення настрою

Кофеїн сприяє вивільненню нейротрансмітерів, пов'язаних із почуттям задоволення та щастя, що може покращити настрій та психічний добробут.

Підтримка здоров'я печінки

Регулярне вживання кави пов'язане зі зменшенням ризику розвитку захворювань печінки, таких як цироз і рак, завдяки його захисному впливу на печінку.

Сприяє довголіттю

Дослідження показують, що регулярне вживання кави пов'язане зі збільшенням тривалості життя та зниженням ризику передчасної смерті від різних причин, включаючи серцево-судинні захворювання та деякі види раку.

Раніше "Стіна" інформувала, як приготувати смачну каву з молоком та ваніллю.

Нагадуємо, як правильно додавати вершки до кави.