Корисний напій, який сприяє прискоренню метаболізму та швидкому зниженню жирової тканини в ділянці живота, відомий як вівсяна вода. Часто його використовують для схуднення та відновлення форми після зими. Якщо ви замислюєтеся про свою фігуру, рекомендується додати вівсяну воду до вашого раціону, пише Pysznosci.pl.
Цей цінний і приємно смачний напій вважається одним із найкращих засобів для прискорення процесу схуднення. Більше того, він природний та безпечний. Що таке вівсяна вода і як її приготувати?
Користь вівсяної води
Овес є цінним продуктом, багатим мікроелементами та вітамінами, необхідними для організму. Він містить кальцій, цинк, магній, фосфор, кремній та залізо, а також ненасичені жирні кислоти.
Сьогодні вівсяний продукт представлений у вигляді борошна, пластівців та напоїв, таких як вівсяне молоко. Вівсяна каша є популярним сніданком у багатьох країнах. Вівсяне молоко є чудовою альтернативою коров'ячому.
З вівсяних пластівців можна приготувати вівсяну воду, що діє як дієтична добавка, що стимулює процес схуднення. Вона багата на клітковину бета-глюкану, який уповільнює засвоєння поживних речовин і знижує апетит.
Регулярне вживання вівсяної води допомагає легше дотримуватись дієти, оскільки зменшує почуття голоду. Однак варто пам'ятати, що тільки вівсяна вода не сприяє суттєвому зниженню ваги.
Рецепт вівсяної води
Приготування вівсяної води просто: вам знадобиться лише два інгредієнти – вода та вівсяні пластівці. Краще використовувати необроблені злаки, оскільки вони корисніші.
Візьміть півсклянки (125 мл) вівсяних пластівців і залийте їх двома склянками холодної води. Залишіть на 30 хвилин, потім додайте ще 6 склянок води. Ретельно перемішайте та процідіть через сито.
Залишки пластівців можна використовувати для приготування млинців із яйцем та бананом.
Коли пити вівсяну воду? Рекомендується вживати по склянці цього напою щодня між їдою. Після місяця такого раціону ви помітите ефективні результати у процесі схуднення.
Раніше "Стіна" писала, скільки годин потрібно спати за добу, щоб висипатися.
Також ми розповідали, як впоратися з хронічним безсонням.
