Правильне харчування може сприяти зростанню, запобіганню випаданню волосся і наданню їм більш шовковистого та гладкого вигляду. Про це пише "Health".
Один із ключових аспектів турботи про волосся - правильний вибір продуктів для догляду. Важливо пам'ятати, що те, що ви їсте, також впливає на міцність і здоров'я вашого волосся. Дієтолог Джилліан Кубала розповідає про продукти, які слід включити до раціону.
Насіння соняшнику: Цей продукт багатий на рослинний білок і вітамін Е, які суттєво впливають на здорове зростання волосся. Вітамін E є потужним антиоксидантом, захищаючи клітини волосяних фолікулів.
Ожина: Багата антиоксидантами та протизапальними сполуками, що допомагає знизити окислювальний стрес та захистити клітини.
Авокадо: Містить ніацин, вітаміни C та E, магній та фолієву кислоту, що підтримують ріст волосся та загальне здоров'я.
Грецький йогурт: Багатий на білок, який важливий для зміцнення волосся. Також містить селен - мінерал, що захищає волосяні фолікули.
Імбир: Містить гінгероли та шогаоли, які допомагають впоратися з окислювальним стресом та підтримують імунітет.
Темна листова зелень (шпинат, капуста, рукола): Багата на вітаміни групи B і C, які сприяють росту волосся. Також містить протизапальні та антиоксидантні сполуки.
Раніше "Стіна" інформувала, чим категорично не можна мити волосся.
Нагадуємо, як часто можна фарбувати волосся.
