Американські та італійські вчені провели дослідження з метою виявлення харчових продуктів, особливо сприятливих для стану серцево-судинної системи людини. Результати роботи були опубліковані у журналі MDPI.
Дослідники дійшли висновку, що вживання жирної риби в регулярному режимі знижує ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань приблизно на 8%.
Якщо включати до раціону по 50 г такої риби щодня, ризик виникнення проблем із серцем та судинами знижується на 9%.
При споживанні 150 г риби на день зниження ризику збільшується до 30%.
Доброчинна дія жирної риби на серцево-судинну систему пов'язана з високим вмістом поліненасичених жирних кислот Омега-3.
Проте вчені поки що не можуть точно визначити оптимальну кількість жирної риби, яку слід вживати щодня для досягнення максимальної користі для здоров'я.
В рамках дослідження були проаналізовані дані інших вчених про майже 79 тисяч випадків захворювань серцево-судинної системи.
Раніше "Стіна" інформувала, які продукти слід включити до свого повсякденного раціону для схуднення.
Нагадуємо, що було названо дієту, яка провокує безпліддя.
