Гречка – лідер серед круп із високою користю для організму. Ми всі, мабуть, у дитинстві чули від батьків, що гречка дає нам силу та сприяє зростанню. І це абсолютно правильно, пише "ua-novosti.info".

Але чи замислювалися ви, що ця крупа не тільки живить організм, а й допомагає скинути зайву вагу? Безліч наукових досліджень підтверджують, що для схуднення немає ефективнішого варіанту, ніж гречана каша.

Сьогодні існує багато джерел, які розкажуть вам, що потрібно робити і як саме! Наприклад, запарювання гречки на ніч - чудовий спосіб прийти у форму з мінімальними зусиллями.

Гречана каша називається царицею круп не випадково. Адже цей продукт багатий на вітаміни, мінерали та мікроелементи, необхідні для повноцінного функціонування всіх систем організму.

Гречка є джерелом таких корисних компонентів:

  • вітамінів групи В;
  • заліза;
  • йоду;
  • білка;
  • фосфору;
  • дає
  • вітамінів РР;
  • вітамін Е.

Якщо ви вирішили дотримуватися дієти, можете не переживати, що ваш організм постраждає від нестачі корисних речовин і вітамінів, тому що в цій крупі їх достатньо.

Крім того, гречка містить клітковину, необхідні вуглеводи та амінокислоти, необхідні для організму.

І що ще більше вражає - цей продукт схожий на м'ясо і рибу за хімічним складом! Фантастика, чи не так?

Завдяки високому вмісту білка, ця каша на певний період може повністю замінити м'ясні або рибні страви. При цьому немає мови про підвищену калорійність запареної гречки!

Скидання зайвої ваги сприяють поліненасичені жири. Вони нормалізують рівень холестерину та покращують обмін речовин, роблячи процес схуднення більш ефективним та легким. Для дієти важко знайти продукт, корисніший і безпечніший для здоров'я, ніж ця крупа.

Багато дієтологи рекомендують гречку для боротьби із зайвими кілограмами, тому що вона не тільки чудово насичує та живить організм, але й допомагає очистити організм від токсинів, шлаків та інших продуктів обміну речовин! Цікавим фактом є те, що регулярне вживання цієї каші знижує ризик ракових захворювань та серцево-судинних захворювань!

Ця крупа відрізняється високим рівнем поживності, при цьому калорійність цілком прийнятна:

  • вміст білка у 100 г каші становить 12,6 г;
  • жири – 3,3 г;
  • вуглеводи – 62,1 г на 100 г крупи;
  • вода - 14 г.

Разом 313 кілокалорій на 100 г каші. Для дієти – чудовий варіант! Ви не будете постійно мучитися від голоду, ваш організм завжди буде в тонусі, шкіра набуде здорового кольору, а ви самі відчуєте себе легкими та вільними!

Нещодавно ми розповідали, як правильно збирати та зберігати насіння, щоб був чудовий урожай.

Також "Стіна" повідомляла, що ціни на гречку починають падати.

Ще ми писали, що буде з цінами на цибулю цього року