Характер і кількість води, що споживається, залежить від індивідуальних потреб організму кожної людини. Взагалі кажучи, немає суворих правил про те, чи потрібно пити воду всю ніч, але загалом переривати повноцінний сон не вважається гарною ідеєю.
Докладніше про те, чи потрібно пити воду посеред ночі, читайте в нашому матеріалі.
Однак споживання води вночі може залежати від таких факторів:
1. Почуття спраги: якщо вам просто хочеться пити і ви відчуваєте сухість у роті, то нормально і корисно пити трохи води, щоб вгамувати спрагу.
2. Особливі потреби: у деяких випадках можливо, що ви страждаєте від певних станів, таких як дегідратація або сечокам'яна хвороба, які можуть вимагати частіше вживання води. У таких випадках слід проконсультуватися з лікарем для отримання індивідуальних рекомендацій щодо пиття води.
3. Якість сну: пиття великої кількості води перед сном або безпосередньо перед сном може призвести до більш пробудження під час ночі для походу в туалет. Якщо ваші сонні звички порушуються через це, можливо, є сенс обмежити споживання води перед сном.
Загалом важливо стежити за станом свого організму та реагувати на його сигнали. Пиття води має бути регулярним і виходити зі стану збалансованості, але надмірний об'єм води перед сном може спричинити небажані проблеми зі сном. Не забувайте, що рекомендується випивати достатню кількість води протягом дня і стежити за загальною гідратацією.
Раніше "Стіна" інформувала, скільки випитої води здатне призвести до смерті.
